25歳を超えたあたりから、身体の調子の変化を実感しています。
特にここ半年くらい前から、「寝ない」といらない体質になった気がする。
どちらかというと睡眠をコントロールする（特に朝は何時でも起きれた）のは得意だったのに、徐々に朝起きれなくなった。
日中、移動中の電車の中でもついウトウトしちゃう。
ちょっと怖い話だけど、ずっーと睡眠時間を蔑ろにしてきたから、
ここにきて身体が悲鳴を上げたのかな、と思う。
睡眠も食事って、仕事や勉強の為に、どうにか身体をコントロールして生きようとしてしまう。
どんなに自分を誤魔化しても、
いつかは身体が必ずSOSを出して、訴えてくれるようにできている。
私も、地球上の生き物なんだなぁと。
でも時間が欲しい、だらだらしている自分が嫌だ、そう思う自分も当然いる。
全てを身体の声に従って生きていたら、効率なんて考えられないし。
まずは生活を見つめ直す。
一日に必要な栄養、睡眠は取れているか、
心身に負荷をかけている原因は何か、そのリカバリー（身体を温めるのが一番）はできているかな。
日々を少しずつ、修正していくイメージかな。
私はもう、ただ無性に睡眠時間を削ろうとする事を諦めたいと思います。
もっと自分に目を向けて、体内時計を整備してあげる事が日々の幸せにつながると信じています。
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